Funksjonell trening
Er du klar for å få deg ein skikkelig energiboost? Her skal du bli god på både å yte og nyte. Høgdepunktet for mange er treningsturen til Monte Feliz på Gran Canaria!
Yt og nyt!
Dette er linja for deg som likar å trene og vil bruke året på å bli sterkare og utfordre deg sjølv.
Her får du variert trening, tett oppfølging og lære korleis trening, kosthald og kvile heng saman. For sjølv om vi trenar mykje, veit vi at søvn, mat og kvile er like viktig for framgang.
Du får òg kjenne på det gode folkehøgskulelivet, med kjekke aktivitetar, opplevingar som du aldri vil gløyme, og ikkje minst, det sosiale samhaldet.
Vi samarbeider tett med dei andre linjene på folkehøgskulen vår. Det blir felles klatre- og surfeturar med friluftslivlinja, løpe- og balansetrening med sirkuslinja, og felles aktivitetar som isbading og sauna for dei aller tøffaste. Her blir du ein del av eit større fellesskap, og du vil bli kjent med mange nye menneske.
På treningsplanen får du
💪Trening, trening, trening!
Her blir det alt frå olympisk vektløfting, til kroppsvektøvingar, hinderløyper og kondisjonstrening.
🧘♂️Mobilitet og fokus
Gjennom året får du jobbe med både kropp og hode,
og korleis du tek vare på kroppen din etter trening.
🍎Kosthald og kvile
Lær korleis søvn, ernæring og restitusjon påverkar framgangen din.
🏄♂️ Turar til skjulte perler i nærområdet
Når været er bra tar vi gjerne treningsøkta ute, med
turar på fjellet eller surfing i Hoddevika.
🌆 Tur til HYROX i Oslo
Test deg på ein av dei tøffaste konkurransane innanfor funksjonell trening!
🌴Treningsreise til Monte Feliz
Dette blir ei veke med knallharde treningsøkter og velfortjent avslapping ved bassenget eller stranda.
Dette vil du lære:
Her får du lære deg teknikk, bygge kapasitet og teste grensene dine.
Teknikkar innan styrke og uthald: Du får lære korleis du trenar med riktig teknikk og kvalitet i kvar øving.
Lage og følge eigen treningsplan: Du får kunnskap til å sette opp ein plan som passar for deg, med realistiske mål, struktur og progresjon.
Samanheng mellom søvn, mat og kvile: Lær korleis kvardagsvanane dine påverkar treninga og kroppen din, og korleis du kan lage ein livsstil som gir deg energi og balanse for best framgang over tid.
Mental styrke: Du får lære korleis du held motivasjonen oppe, bygge mental motstandskraft og handtere utfordringar. Vi jobbar med fokus, stressmeistring og enkle massasjeteknikkar som hjelper deg å ta vare på kroppen og unngå skadar.
Her trenar vi
Treningsbasen og gymmen vår er på Hamna treningssenter, som vi samarbeidar tett med. Her har vi full tilgang til topp treningsfasilitetar, med WODBOX på 270 kvm, svært buldrerom, yogarom, spinningsal og frivektrom for å nemne noko!
Skulen har også eit godt utstyrt treningsrom som du kan benytte når du vil. Vi reiser òg på besøk til andre klubbar i området og trenar med dei.
Kven passar linja for?
Linja passar for deg som vil trene variert, presse deg sjølv og oppleve meir enn berre gymmen. Passar om du er nybyrjarar eller har erfaring, men fellesnemnaren er at du likar trening!
Våre forventningar til deg
Du vil vere ein god treningskamerat, bidra til god teamspirit og bygge et godt klasse- og skulemiljø.
Du er villig til å presse deg sjølv og teste eigne grenser.
Du møter opp til timane og aktivitetane med ei positiv innstilling.
Forkunnskap er ikkje nødvendig, men du må vere motivert, ha lyst til å trene og klar for å prøve noko nytt.
Sjekk ut den digge maten vår på Instagram!
Turar og opplevingar du får vere med på
Møt Heidi
Lærar | Funksjonell trening
Heidi har vore lærar på Fjordane folkehøgskule sidan 2019 og har ein solid kombinasjon av fagleg tyngde og praktisk erfaring. Ho har bachelor i vernepleie frå Høgskulen på Vestlandet, vidareutdanning i psykisk helse og folkehøgskulepedagogikk frå USN. I tillegg har ho studert design, redesign og saum av klede ved Rauland.
Med bakgrunn frå idrett og treningslære på vidaregåande, samt fleire års erfaring med både styrketrening, yoga og lagidrett, er ho ein engasjert og kunnskapsrik lærar som pushar elevane til å yte sitt beste når det kjem til trening.
Når Heidi ikkje er på treningsrommet eller på handballbana, finn du ho gjerne i fjellet, på snowboard, i badstua eller på kjøkkenet med noko godt på gang. Ho elskar handball, trening, sy og lage mat, og ikkje minst, å slappe av med ein god TV-serie etter ein aktiv dag.
Lærar | Funksjonell trening
Veera er utdanna fysioterapeut og har ei sterk interesse for kropp, bevegelse og trening. Ho kombinerer fagkunnskap med eit brennande engasjement for å hjelpe elevane med å finne balanse mellom styrke, teknikk og kvile.
I undervisninga legg ho vekt på god kroppskontroll, bevisstheit i bevegelse og korleis små justeringar kan gi stor framgang. Ho er opptatt av at du skal forstå korleis kroppen fungerer, og oppleve både meistring og glede undervegs.
Når Veera ikkje trenar finn du ho i eit kaldt vatn. Veera diggar nemleg å isbade, etterfulgt av ei varm sauna. Ellers likar ho å bake medan ho høyrer på finsk radio.
Møt Veera
Møt Kristine
– Det faglige nivået på skolen er ekstremt høyt. Jeg har lært så utrolig mye i sirkustimene. Vi trener masse og det er rett og slett dritbra, seier Kristine.
Kristine | Elev 2024-2026
Slik søke du
1. Fyll ut søknadsskjemaet
Det er heilt uforpliktande og ikkje komplisert. Vi treng å vite litt om kven du er, dine interesser og om kvifor du ønsker å bli elev hos oss.
2. Søknaden din behandlast
Først får du bekrefta at vi har mottatt søknaden din. Etter 15. november er det løpande opptak og du vil motta et eventuelt tilbud om plass så raskt som mogleg.
3. Svar ja eller nei til plassen
Du har 10 dagar på deg til å svare ja/nei viss du har fått tilbud om plass. Seier du ja, må du betale innmeldingspengar på kr. 2.900,-.
Kva seier elevane våre?
-
![]()
Kristine Klemmetvoll
Movement X
2024-2026- Uansett hvilken linje du velger på Fjordane, møter du gode lærere, et trygt og inspirerende miljø og folk som fort blir som familie. Selv om mye kan føles nytt og litt skummelt i starten, er det her du får minner og opplevelser du aldri vil glemme
-
![]()
Maja Strømsnes
Friluftsliv Explorer 360
2024-2026- Jeg har lært masse! Fra turer på høyfjellet til å sove ute om vinteren uten å fryse. Jeg har fått erfaring med padling, klatring, ski, surfing og fridykking.
-
![]()
Maya Brevik Lockyer
Movement X
2024-2026– Jeg har lært så utrolig mye, både faglig og personlig. Ikke bare innen sirkus, men også om meg selv og andre mennesker. Jeg har blitt bedre på å stå i hvem jeg er, kommunisere og forstå folk rundt meg. Det har vært like viktig som all teknikken vi lærer.
-
![]()
Hedda Moland
2. års hestesport
2023 - 2025– Etter to år på Fjordane har jeg lært mye om hest. Det har gjort at jeg har kommet inn på Flyinge i Sverige. Der skal jeg utdanne meg som hovslager.
Siste nytt
Bli kjent med oss på Instagram
